pxhere.com
Врач-диетолог Алексей Березников рассказал, что стремление сбросить вес к Новому году в короткие сроки может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Он утверждает, что оптимальным путем для людей с избыточным весом является постепенное снижение веса — не более одного килограмма в месяц. Это позволяет избежать возврата веса, так как не нарушаются метаболические процессы организма. Попытки резко ограничивать калорийность могут привести к замедлению обмена веществ, а масса тела не уменьшается.
Такие эксперименты могут нарушить обмен веществ и в конечном итоге привести к возврату потерянного веса, а даже к его дополнительному увеличению.
Диеты, ограничивающие калории, могут также вызвать раздражительность из-за снижения уровня эндорфинов в организме, которые связаны с удовольствием от пищи.
Читайте также:
-
Если вы пенсионер со званием «Ветеран труда», вам положена прибавка к пенсии в 2024 году
-
«Полный запрет». Нововведение для владельцев жилых площадей
-
Будет запрещено. Людей, снимающих наличные с карты, будет ожидать сюрприз уже с 4 марта
-
Изменения ценовой политики на такси. Необходимость, которую заметили на высшем уровне
