Завтрак должен составлять значительную часть дневного рациона — до 50% по калорийности.
Отказ от приема пищи в пользу только чашки кофе может вызвать непредвиденные последствия, сообщила диетолог Татьяна Жаровская, пишет Радио Спутник.
Современное общество иногда предпочитает утренней крепкой чашке кофе. Некоторые пациенты приходят ко мне и утверждают, что после утреннего кофе они могут работать до обеда, не ощущая голода. Это происходит потому, что кофе повышает уровень сахара в крови, создавая иллюзию сытости.
Однако важно отметить, что организм не получает необходимых питательных веществ, и он вынужден использовать свои внутренние ресурсы для выживания, пояснила Жаровская.
Она также подчеркнула, что привычка ограничиваться только чашкой кофе утром может негативно сказаться на здоровье. Вначале страдает белковый обмен, а затем — жировой.
В результате возникает высокий риск развития метаболического синдрома, что в свою очередь может привести к увеличению окружности талии.
Читайте также:
-
Топ 3 лучших кремов от морщин: стоят копейки, а эффект как от ботокса
-
Теперь будет запрещено. Пенсионеров в возрасте от 70 лет, ожидает сюрприз
-
В марте все пенсионеры получат дополнительный сюрприз вместе с выплатой пенсии
-
Три знака зодиака с понедельника пройдут через трудности, которые приведут к богатству и большой любви
