Американка Шона Хейс сбросила 45 кг благодаря диете
Эта диета предполагает включение в рацион вкусных и питательных продуктов.
Шона начинает день с овсянки с корицей и черникой или смузи из ягод, капусты, шпината и имбиря. На обед она выбирает салат с помидорами, перцем, чечевицей или фасолью, заправленный бальзамическим уксусом.
На ужин Шона может позволить себе жареный картофель с брокколи, луком-шалотом, нутом и брюссельской капустой. Соус готовится из жареного чеснока, миндального молока, тимьяна и горчицы.
Доктор Нил Барнард отмечает, что диета Power Foods щадящая и не вызывает чувства голода. Она обеспечивает чувство сытости, но при этом содержит меньше калорий, чем традиционный рацион. Кроме того, некоторые продукты в составе диеты способствуют быстрому перевариванию.
Шона выделяет шесть основных продуктов, которые помогли ей похудеть: корица, чечевица, фасоль, ягоды, овсянка и листовая зелень. Она включает их в свой рацион ежедневно.
Читайте также:
-
С сегодняшнего дня: Сбербанк предупредил тех, чьи телефоны имеют приложение «Сбербанк Онлайн»
-
Учительница, которая ударила второклассника 27 раз циркулем, вернулась работать в школу
-
Разметка с пупырышками появится на дорогах Екатеринбурга. Зачем она нужна?
-
Спектакли и концерты в Екатеринбурге проводить всё-таки разрешили
