Когда вред, а когда польза
Исследователи из Испании провели измерения, чтобы оценить вред поздних перекусов и пришли к выводу, что риск ожирения увеличивается в пять раз у людей, которые употребляли пищу за два часа до сна.
Доктор Нил Стэнли, специалист по сну, пояснил: «Для того чтобы заснуть, необходимо снизить температуру тела на один градус. Пищеварение выделяет тепло, поэтому поздний и обильный ужин скорее согреет вас, чем охладит. Идеально ужинать не позднее чем за три часа до сна».
Таким образом, если вы планируете ложиться спать около 23:00, ужин следует завершить к 20:00.
Читайте также:
-
Попадут под денежный ливень: Глоба назвала 3 знака, которых ждет бриллиантовая полоса с 5 марта
-
Указ уже подписан. Пенсионерам объявили о разовой выплате не 10 000, а 6000 рублей с 5 марта
-
«Полный запрет». Нововведение для владельцев жилых площадей
-
Абсолютно голый мужчина разгуливает по дорогам Екатеринбурга
