Как похудеть с удовольствием.
Весной многие из нас задумываются о похудении и стремятся к стройной фигуре. Однако идея строгих диет, голодания и изнурительных тренировок часто кажется отталкивающей.
Есть и другой путь. Можно начать каждое утро со стакана полезного и вкусного кефирного коктейля, придерживаться принципов правильного питания, а по вечерам прогуливаться с друзьями или семьей. Это отличная альтернатива жестким способам похудения, которая поможет сбросить до 17 кг за месяц, одновременно получая удовольствие от жизни.
«Для похудения лучше выбирать несладкий и неароматизированный кефир. Его можно пить отдельно или использовать в коктейлях, смузи или даже как заменитель сметаны. Употребление кефира натощак может помочь контролировать аппетит, улучшить насыщение и поддерживать здоровый обмен веществ», — отмечает помощник врача Центра гигиены и эпидемиологии в Чувашии Г. В. Лаврентьева.
Другие ингредиенты коктейля также благоприятно влияют на организм. Петрушка имеет мочегонный эффект, а укроп и огурец способствуют улучшению перистальтики кишечника и мягкому регулированию метаболизма.
Ингредиенты жиросжигающего кефирного коктейля:
- Кефир — 300 мл
- Петрушка, укроп, кориандр (свежие) — по 3 веточки каждого
- Огурец свежий — 1 шт.
- Соль, перец — по вкусу
Рецепт приготовления коктейля:
- Вымойте огурец и порежьте его на крупные кусочки.
- Измельчите зелень.
- Налейте 150 мл кефира в блендер и добавьте измельченные зелень и огурец.
- Взбейте все ингредиенты до однородной массы.
- Добавьте оставшиеся 150 мл кефира и снова взбейте.
- Перелейте коктейль в стакан. При желании добавьте соль и перец.
Приятного аппетита и будьте здоровы!
Читайте также:
-
Пенсионерам перечислят по 10 000 рублей до 5 мая, в том числе и работающим
-
Цены резко взлетят: эксперт честно ответил, что стоит заранее купить россиянам
-
Певец из Екатеринбурга Niletto оказался в инвалидной коляске
-
Превращаются в яд: практически все допускают эту ошибку при варке макарон
