Что будет, если выпивать полстакана кефира на ночь?
По словам сомнолога Ирины Курочкиной, небольшое количество кефира перед сном может улучшить качество сна.
Кефир содержит полезные бактерии, которые вырабатывают мелатонин, необходимый для сна. Кроме того, кефир содержит кальций, который также способствует хорошему сну.
Кефир также снижает уровень кортизола, гормона стресса, и улучшает настроение.
Выпивая полстакана кефира перед сном, вы поддерживаете психическое здоровье и предотвращаете плохое настроение.
Читайте также:
-
Указ уже подписан: пенсионер со званием «Ветеран труда» получит долгожданную прибавку к пенсии в 2024 году
-
Почти сто тысяч рублей: екатеринбурженке пришёл огромный счёт за электричество
-
Промокнут под денежным ливнем: Глоба пророчит бриллиантовую полосу четырем знакам с 11 марта
-
Пенсионерам удвоят выплату с 11 марта без заявлений: кто в списках
