Девять продуктов, которых стоит избегать при покупках
Покупатели часто не задумываются, что некоторые продукты могут нанести вред здоровью. Эксперты предупреждают: обходите стороной эти девять товаров, которые могут пагубно повлиять даже на здорового человека.
1. Консервированные фрукты
Свежие фрукты полезны, но консервированные фрукты часто залиты сиропом с высоким содержанием сахара. Даже варианты с пометкой «легкие» содержат добавленный сахар, а версии «без добавления сахара» часто включают искусственные подсластители, которые могут вредить микробиому кишечника. Если не можете купить свежие или замороженные фрукты, выбирайте те, что консервированы в 100-процентном соку.
2. Сладкие сиропы
Сладкие сиропы, добавляемые в мороженое или десерты, содержат несколько видов сахара, искусственные красители и компоненты, обеспечивающие долгий срок хранения. Часто они содержат трансжиры, которые повышают уровень «плохого» холестерина и вызывают воспаления. Лучше приготовить глазурь самостоятельно из сливочного масла и горького шоколада.
3. Заправки для салатов
Промышленные заправки содержат много натрия, насыщенных жиров и сахара. Использование таких соусов может добавить до 300 калорий к вашему рациону. Замените их качественным оливковым маслом и свежевыжатым лимонным соком или сделайте домашнюю заправку, например, смешав арахисовую пасту с зеленью.
4. Лапша в коробке
Лапша быстрого приготовления не содержит питательных веществ и включает пищевую добавку трет-бутилгидрохинон (ТБГХ), побочный продукт нефтепереработки. Также в ее составе много натрия и насыщенных жиров. Контейнеры для лапши могут выделять вредные вещества при нагреве.
5. Мармеладки
Мармеладки, несмотря на низкое содержание жиров и калорий, содержат много сахара и искусственных красителей. Они вызывают повышение аппетита и лишены клетчатки, способствующей нормализации уровня сахара в крови.
6. Сухофрукты в глазури из йогурта
Сухофрукты в йогуртовой глазури содержат много сахара, до 19 граммов на порцию, и мало полезных веществ. Они богаты насыщенными жирами и простыми углеводами, а также содержат диоксид титана, используемый в косметике.
7. Конфеты в глазури
Эти конфеты содержат искусственные ароматизаторы, кукурузный сироп и красители, которые могут быть опасны для здоровья. Некоторые из красителей содержат канцерогены, такие как бензидин, и связаны с аллергиями и гиперактивностью у детей.
8. Готовый попкорн
Большинство готового попкорна содержит много соли и калорий из-за добавленного масла, сыра или сахара. Выбирайте варианты с веганскими ингредиентами без глютена, масла и сыра или попкорн с темным шоколадом без сахара, контролируя размер порции.
9. Овсянка быстрого приготовления
Многие бренды овсянки содержат несколько видов сахара, искусственные красители, ароматизаторы и трансжиры. Для здорового завтрака выбирайте овсянку с простым и натуральным составом, к которой можно добавить фрукты и орехи, избегая сахара.
Читайте также:
-
Станет бесплатно: россиян наконец освободят от оплаты квитанций ЖКУ
-
Что делать при появлении в небе беспилотника: инструкция спасет вам жизнь
-
Указ уже подписан. Пенсионеров, кто держит пенсию на банковской карте, ждет сюрприз с 18 мая
-
Мелочь на крупные купюры: где и как свердловчане могут обменять деньги
