Photo by form PxHere
Состояние нашей кожи может многое рассказать о нас.
Важно поддерживать ее здоровье не только с использованием косметических средств, но и придерживаться правильного питания. Доктор педиатр и нутрициолог Елена Мановска поделилась рекомендациями по продуктам, которые следует включить в рацион для того, чтобы кожа долгое время оставалась молодой и красивой.
Оливковое масло является естественным антиоксидантом, укрепляет иммунитет и полезно для работы сердечно-сосудистой системы. Его можно добавлять в различные салаты и использовать для приготовления вкусных тостов.
Полба обладает множеством полезных свойств для организма, таких как витамины, микроэлементы, растительный белок и аминокислоты.
Киноа богата клетчаткой, белком, фосфором, цинком и другими полезными элементами.
Водоросли, особенно спирулина, содержат обширный набор витаминов и минералов, и их пользу трудно переоценить.
Грейпфруты и апельсины, помимо витамина C, также полезны для кожи из-за высокого содержания цинка.
Читайте также:
-
Надпись «Твори добро» на белом гробе: подробности о подготовке к похоронам певца Шуры
-
Жизнь для дачников изменится с этого года
-
Можно не волноваться, когда выбираешь этот продукт : Росконтроль назвал лучшее сливочное масло
-
Боги осыпят деньгами: Глоба назвала 4 знака, которых ждет бриллиантовая полоса уже в эти выходные
