Напитки, способствующие похудению
Американские диетологи выделили несколько напитков, которые могут помочь в похудении:
1. Вода
- Поддерживает уровень гидратации.
- Помогает выводить шлаки из организма.
- Не содержит калорий.
- Можно добавить мяту или лимон для улучшения вкуса.
2. Зеленый чай
- Содержит антиоксиданты и катехины, которые способствуют снижению веса.
- Катехины и кофеин запускают метаболический процесс, при котором тело сжигает калории для выработки тепла.
- Чай матча обладает особенно высокой концентрацией антиоксидантов и катехинов.
3. Черный кофе
- Содержит кофеин и антиоксиданты.
- Кофеин увеличивает количество калорий, сжигаемых организмом в состоянии покоя.
- Избегайте добавок, таких как сливки, сахар и сиропы, так как они повышают калорийность напитка.
4. Кефир
- Содержит пробиотики, которые поддерживают здоровье кишечника и способствуют снижению веса.
- Также содержит конъюгированную линолевую кислоту, которая может уменьшать жировые отложения и улучшать иммунную функцию.
5. Смузи и протеиновые коктейли
- Содержат большое количество белка, который обеспечивает длительное чувство сытости.
- Переваривание белка требует больше энергии, что приводит к сжиганию дополнительных калорий.
Важно:
- Всегда консультируйтесь с врачом или диетологом перед внесением значительных изменений в свой рацион.
- Умеренность важна при употреблении любого из этих напитков.
- Избегайте добавления сахара или других калорийных ингредиентов в напитки, так как это может свести на нет их пользу для похудения.
Читайте также:
-
Снег не помеха: в Свердловской области выявили более 140 нарушений противопожарного режима
-
Шедевр на тарелке: рецепт вкусного и сытного салата, который покорит всех гурманов
-
«Прекращение работы уже с 11 мая». WhatsApp принял новое решение для всех россиян
-
Ученые выяснили, люди с какой группой крови самые красивые люди планеты
