Терапевт поделилась советами по тому, как восстановить бодрость и победить хандру после болезни.
Она утверждает, что время года не влияет на самочувствие человека, но недавние болезни могут вызвать упадок сил и хандру.
В таких случаях важно скорректировать режим дня и питание.
Анна Воркутова, врач-терапевт, подчеркивает роль правильного питания, физической активности и прогулок. Она рекомендует спать не менее 8 часов в день для быстрого восстановления энергии.
Увеличение потребления белка и жиров, а также увеличение потребления овощей и фруктов, поможет восполнить энергию.
Она также предостерегает от чрезмерного потребления сладкого, так как сахар дарит энергию лишь на короткое время и может привести к негативным последствиям для фигуры и эмоционального состояния.
Читайте также:
-
Топ 3 лучших кремов от морщин: стоят копейки, а эффект как от ботокса
-
Теперь будет запрещено. Пенсионеров в возрасте от 70 лет, ожидает сюрприз
-
В марте все пенсионеры получат дополнительный сюрприз вместе с выплатой пенсии
-
Три знака зодиака с понедельника пройдут через трудности, которые приведут к богатству и большой любви
