Photo by form PxHere
К сожалению, в 99 процентах случаев избранные, но дорогостоящие деликатесы действительно могут рассматриваться как идеальные лекарства от различных недугов.
Иными словами, наслаждаясь вкусными угощениями, мы не только радуем свои вкусовые рецепторы, но и способствуем укреплению здоровья — без применения химии и дорогих медикаментов. Это утверждение справедливо, особенно в отношении красной икры.
В России она обычно употребляется в праздничные дни, однако эксперты, в том числе диетолог Андрей Лысенков, считают, что её следует включать в рацион гораздо чаще.
«Качественная натуральная красная икра содержит множество полезных веществ. Витамины и минералы благотворно влияют на состояние сосудов и сердца, нормализуют функции щитовидной железы, печени, а также укрепляют иммунитет», подчеркивает диетолог.
Что делает икру такой полезной? Разбирая состав красной икры, обнаруживаем витамины A, E, D, группы B, а также важные для иммунитета микроэлементы: калий, фосфор, хлор, марганец, кальций, йод, медь, железо. Кроме того, продукт обогащен полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Такой состав делает икру идеальным продуктом, способным защитить организм от вирусов, гипертонии и избыточного веса.
По мнению диетолога, регулярное употребление икры может также препятствовать развитию атеросклероза и простуды. Однако важно соблюдать основное условие: употреблять икру не реже двух раз в неделю и не более 25 грамм за один прием.
«Икра — это источник белка, и превышение рекомендуемой дозы может вызвать проблемы, такие как сильная тошнота и боль в животе. Эти симптомы характерны для ‘белкового отравления’ и исчезают спустя несколько часов после тщательного промывания желудка», подчеркивает врач.
Читайте также:
-
Надпись «Твори добро» на белом гробе: подробности о подготовке к похоронам певца Шуры
-
Жизнь для дачников изменится с этого года
-
Можно не волноваться, когда выбираешь этот продукт : Росконтроль назвал лучшее сливочное масло
-
Боги осыпят деньгами: Глоба назвала 4 знака, которых ждет бриллиантовая полоса уже в эти выходные
