Мед часто используют вместо обычного столового сахара
Диетолог Наталья Круглова предупреждает о необходимости умеренного употребления этого продукта и объясняет его основные недостатки.
По мнению специалиста, в одной чайной ложке меда содержится примерно 5-6 граммов сахара. Если учитывать рекомендацию для взрослых потреблять не более 30 граммов сахара в день, то можно сделать вывод, что разрешенное количество меда в день составляет не более 6 чайных ложек. Этот показатель актуален при условии, что помимо меда в рационе нет других сладостей.
Детям до года не рекомендуется употребление меда в любой форме из-за возможного содержания агрессивных веществ или патогенных микроорганизмов, которые могут негативно повлиять на незрелый организм.
С одной стороны, это связано с возможной аллергенностью продукта. С другой стороны, мед может содержать споры ботулизма.
Также диетолог рекомендует включать в рацион натуральный мед, который не подвергался тепловой обработке, поскольку в таком продукте содержится больше полезных веществ.
Относительно времени употребления меда нет четких ограничений. Его можно есть в любое время суток без опасения за лишний вес.
Читайте также:
-
Поцелованные богами: Глоба назвал два знака зодиака, которые получат судьбоносную весточку уже в марте
-
Уходит целая эпоха: в Екатеринбурге закрывают известную баню
-
Осторожно, водители! Правила проезда опасного перекрестка в центре Екатеринбурга изменятся
-
Пенсии пересчитают и выплатят: пенсионерам объявили о долгожданном сюрпризе
